Your blog category
المكملات الغذائية ليست بديلًا عن الطعام الصحي، لكنها قد تكون ضرورية في بعض الحالات مثل نقص الفيتامينات، الإرهاق المستمر، أو ضعف المناعة. من المهم اختيار المكمل المناسب حسب العمر والحالة الصحية، وعدم الإفراط في الاستخدام.
استشارة الصيدلي قبل تناول أي مكمل غذائي تضمن لك الجرعة الصحيحة وتجنب أي تداخلات دوائية، مما يساعدك على تحقيق أفضل استفادة بأمان.
بشرة الأطفال حساسة جدًا وتحتاج إلى عناية خاصة. طفح الحفاض يحدث غالبًا بسبب الرطوبة المستمرة أو الاحتكاك. الوقاية تبدأ بتغيير الحفاض بانتظام وتنظيف المنطقة بلطف، مع استخدام كريمات تحتوي على الزنك لتكوين طبقة واقية على الجلد.
الاهتمام اليومي واختيار منتجات مخصصة للأطفال يساعد على حماية بشرة طفلك والحفاظ عليها صحية وخالية من التهيج.
تساقط الشعر مشكلة شائعة قد تنتج عن التوتر، نقص الفيتامينات، التغيرات الهرمونية أو العوامل الوراثية. العلاج يبدأ بتحديد السبب، ثم استخدام منتجات صيدلانية مخصصة لتقوية فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر.
الفيتامينات مثل البيوتين والزنك، بالإضافة إلى السيرومات المغذية، تلعب دورًا مهمًا في تقليل التساقط وتحسين كثافة الشعر مع الاستخدام المنتظم.
البشرة الصحية تبدأ بروتين يومي بسيط ومنتظم. الالتزام بتنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة يساعد على إزالة الشوائب والزيوت الزائدة. كما أن الترطيب اليومي ضروري للحفاظ على مرونة البشرة ومنع الجفاف، حتى لأصحاب البشرة الدهنية.
ولا يمكن إهمال استخدام واقي الشمس يوميًا، لأنه يحمي البشرة من التصبغات والشيخوخة المبكرة. اختيار منتجات مناسبة والاستمرار عليها هو المفتاح الأساسي لبشرة نضرة ومشرقة.
المناعة القوية هي خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض والعدوى. للحصول على جهاز مناعي فعال، يحتاج الجسم إلى تغذية متوازنة تشمل الفيتامينات والمعادن الأساسية. في هذا المقال، نستعرض أهم العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز المناعة اليومية وكيفية الحصول عليها من الطعام أو المكملات الغذائية.
الفائدة: يقوي جهاز المناعة، يساعد في مكافحة الالتهابات، ويعمل كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف.
المصادر الطبيعية: البرتقال، الليمون، الفلفل الأحمر، الكيوي، الفراولة.
ملاحظة: يمكن تناول مكملات فيتامين C يوميًا لتعزيز المناعة خاصة في أوقات البرد أو التعب.
الفائدة: يعزز وظيفة خلايا المناعة ويحسن القدرة على مقاومة الفيروسات والبكتيريا.
المصادر الطبيعية: أشعة الشمس المباشرة، الأسماك الدهنية (مثل السلمون)، صفار البيض، والحليب المدعم.
ملاحظة: نقص فيتامين D مرتبط بضعف المناعة، لذلك قد يحتاج البعض لمكملات غذائية بعد استشارة الصيدلي.
الفائدة: مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية الخلايا المناعية وتحسين استجابتها للعدوى.
المصادر الطبيعية: المكسرات، البذور، الزيوت النباتية، السبانخ والأفوكادو.
الفائدة: معدن أساسي لتقوية المناعة، يسرع عملية شفاء الجروح، ويساعد الجسم على مكافحة الالتهابات الفيروسية.
المصادر الطبيعية: اللحوم الحمراء، الدواجن، المحار، المكسرات، البذور والحبوب الكاملة.
الفائدة: يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين، مما يدعم جهاز المناعة ويزيد الطاقة اليومية.
المصادر الطبيعية: اللحوم الحمراء، الدواجن، البقوليات، السبانخ والحبوب المدعمة بالحديد.
الفائدة: مضاد أكسدة قوي يحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي ويعزز الاستجابة المناعية.
المصادر الطبيعية: المكسرات البرازيلية، الأسماك، الدواجن، البيض والحبوب الكاملة.
اتباع نظام غذائي متوازن: التركيز على الخضروات والفواكه، البروتينات، والحبوب الكاملة.
شرب كمية كافية من الماء: الترطيب مهم لوظائف الجهاز المناعي.
ممارسة النشاط البدني بانتظام: تساعد التمارين على تحسين تدفق الدم ووصول العناصر الغذائية للخلايا المناعية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يقوي الدفاعات الطبيعية للجسم.
استشارة الصيدلي: قبل تناول أي مكمل غذائي للتأكد من الجرعة المناسبة وعدم وجود تداخلات مع أدوية أخرى.
تعزيز المناعة اليومية يعتمد بشكل كبير على الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C، D، E، الزنك، الحديد والسيلينيوم. الحصول عليها من الغذاء الصحي أو المكملات الغذائية يساهم في حماية الجسم من الأمراض، زيادة الطاقة، وتحسين الصحة العامة.
في صيدليات عبده، نقدم لك مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية والفيتامينات عالية الجودة لدعم جهازك المناعي والحفاظ على صحتك يوميًا.
البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة التي تحتاج لعناية دقيقة، لأنها أكثر عرضة لظهور الحبوب، الرؤوس السوداء، واللمعان الزائد. لكن مع روتين مناسب للعناية اليومية والمنتجات الصحيحة، يمكن السيطرة على الدهون الزائدة والحفاظ على بشرة صحية ومتوازنة.
استخدم غسول وجه لطيف خالٍ من الزيوت مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً).
تجنب الصابون القوي أو المنتجات التي تسبب جفاف البشرة، لأن هذا قد يزيد إفراز الدهون.
من الأفضل اختيار غسول يحتوي على حمض الساليسيليك لتنقية المسام وتقليل ظهور الحبوب.
البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب أيضًا، لكن يجب اختيار مرطب خفيف أو جل مائي خالٍ من الزيوت.
الترطيب يقلل من إفراز الدهون الزائد ويحافظ على توازن البشرة.
المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسيد فعالة في تقليل الحبوب وتنقية المسام.
يمكن استخدام سيرومات تحتوي على النياسيناميد لتقليل الاحمرار والتحكم في إفراز الدهون.
التقشير مرة أو مرتين أسبوعيًا يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويمنع انسداد المسام.
يُفضل استخدام تقشير لطيف أو منتجات تحتوي على AHA/BHA للبشرة الدهنية.
تجنب لمس الوجه بشكل متكرر لتقليل نقل الجراثيم والزيوت.
استخدم مناديل خاصة أو أوراق ماصة للزيوت خلال اليوم للحد من اللمعان الزائد.
احرص على شرب كمية كافية من الماء والحفاظ على نظام غذائي متوازن.
إذا كانت الحبوب شديدة أو مستمرة، استشر صيدلي أو طبيب جلدية قبل استخدام أي علاج قوي.
يمكن للصيدليات تقديم منتجات مناسبة مثل Salycilic Acid Serum أو مستحضرات تحتوي على حمض الهالورونيك للبشرة الدهنية والحساسة.
العناية بالبشرة الدهنية تتطلب روتين يومي متوازن يشمل تنظيف البشرة، الترطيب، استخدام منتجات مكافحة الحبوب، والتقشير المنتظم. مع اختيار المنتجات الصحيحة واتباع النصائح الوقائية، يمكن التحكم في الدهون الزائدة والحصول على بشرة ناعمة وصحية وخالية من الحبوب.
في صيدليات عبده، نقدم لك مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة الدهنية والسيرومات الفعالة لعلاج الحبوب وتحقيق توازن البشرة.
